Πάμε να καταπολεμήσουμε τη μάστιγα του food waste φτιάχνοντας πανεύκολα κοτοπιτακια ιδανικά για μικρούς και μεγάλους με leftovers κοτόπουλου και ότι λαχανικά έχουμε σπίτι.
Υλικά για 17 πιτάκια:
Για τη ζύμη:
- 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
- 50 γρ. βούτυρο ελαφρύ (χαμηλών λιπαρών)
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 40 ml. νερό
- 1 κ.σ. baking powder
αλάτι
Για τη γέμιση:
- 100 γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο χωρίς πέτσα
- 100 γρ. φρέσκα μανιτάρια
- 1 φρέσκο & 1 ξερό κρεμμύδι
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 1 πράσο
- 1 καρότο
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 100 γρ. τυρί κρέμα light ή protein
- 1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα & 1/2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
- αλάτι & φρέσκο πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Στον ειδικό κάδο του Multiquick 7 ρίχνουμε τα υλικά της ζύμης και χτυπάμε για 2 λεπτά. Τυλίγουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στην άκρη.
- Κόβουμε τα λαχανικά με το Multiquick 7 και σοτάρουμε με το ελαιόλαδο και προσθέτουμε την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
- Μόλις τα λαχανικά μας ψηθούν και μαλακώσουν, αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν, προσθέτουμε το τυρί και ανακατεύουμε καλά.
- Χωρίζουμε το ζυμάρι σε 16 μπαλάκια και ανοίγουμε το κάθε μπαλάκι με πλάστη σε στρογγυλό πιτάκι διαμέτρο 8-10 εκατοστών. Γεμίζουμε κάθε πιτάκι με μια κουταλιά σούπας γέμιση και σφραγίζουμε καλά με τα δάχτυλα μας.
- Αλείφουμε τα πιτάκια με χτυπημένο αυγό, ρίχνουμε σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
Για περισσότερες συνταγές για πίτες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=πίτα
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά κοτοπιτάκι
Ενέργεια: 103 kcal
Υδατάνθρακες: 12 γρ.
Πρωτεΐνη: 5.9 γρ.
Λιπαρά: 3.1 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 1.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 0,9
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό



