ΚΟΤΟΠΙΤΑΚΙΑ

Πάμε να καταπολεμήσουμε τη μάστιγα του food waste φτιάχνοντας πανεύκολα κοτοπιτακια ιδανικά για μικρούς και μεγάλους με leftovers κοτόπουλου και ότι λαχανικά έχουμε σπίτι.

Υλικά για 17 πιτάκια:
Για τη ζύμη:

  •  250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  •  50 γρ. βούτυρο ελαφρύ (χαμηλών λιπαρών)
  •  100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  •  40 ml. νερό
  •  1 κ.σ. baking powder
    αλάτι

 

Για τη γέμιση:

  •  100 γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο χωρίς πέτσα
  •  100 γρ. φρέσκα μανιτάρια
  •  1 φρέσκο & 1 ξερό κρεμμύδι
  •  1 κόκκινη πιπεριά
  •  1 πράσο
  •  1 καρότο
  •  1 κ.σ. ελαιόλαδο
  •  100 γρ. τυρί κρέμα light ή protein
  •  1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα & 1/2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
  • αλάτι & φρέσκο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Στον ειδικό κάδο του Multiquick 7 ρίχνουμε τα υλικά της ζύμης και χτυπάμε για 2 λεπτά. Τυλίγουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στην άκρη.
  • Κόβουμε τα λαχανικά με το Multiquick 7 και σοτάρουμε με το ελαιόλαδο και προσθέτουμε την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
  •  Μόλις τα λαχανικά μας ψηθούν και μαλακώσουν, αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν, προσθέτουμε το τυρί και ανακατεύουμε καλά.
  •  Χωρίζουμε το ζυμάρι σε 16 μπαλάκια και ανοίγουμε το κάθε μπαλάκι με πλάστη σε στρογγυλό πιτάκι διαμέτρο 8-10 εκατοστών. Γεμίζουμε κάθε πιτάκι με μια κουταλιά σούπας γέμιση και σφραγίζουμε καλά με τα δάχτυλα μας.
  •  Αλείφουμε τα πιτάκια με χτυπημένο αυγό, ρίχνουμε σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.

Για περισσότερες συνταγές για πίτες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=πίτα

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ανά κοτοπιτάκι

Ενέργεια: 103 kcal

Υδατάνθρακες: 12 γρ.

Πρωτεΐνη: 5.9 γρ.

Λιπαρά: 3.1 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά: 1.1 γρ.

Φυτικές Ίνες: 0,9

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 110 γρ. λάδι