ΤΟΣΤ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Υλικά:
- 150 γρ. leftovers στήθος κοτόπουλου
- 2 αυγά
- 2 κ.σ. μουστάρδα
- 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
- 1 κ.σ. ξερό κρεμμύδι
- αλάτι
Για τη γέμιση:
- 30 γρ. τυρί κρέμα protein
- 40 γρ. αβοκάντο
- 3 ντοματίνια
- 1 χούφτα πράσινη σαλάτα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπολ χτυπάμε τα αυγά,προσθέτουμε μουστάρδα πάπρικα, ξερό κρεμμύδι, αλάτι και ανακατεύουμε. Ενσωματώνουμε και τα leftovers κοτόπουλου
- Σε τοστιέρα, τοποθετούμε αντικολλητικό χαρτί, αδειάζουμε ανάμεσα το μείγμα του κοτόπουλου, το στρώνουμε σχηματίζοντας ένα ορθογώνιο και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να σχηματιστούν γραμμές από τις πλάκες τις τοστιέρας.
- Γεμίζουμε με τυρί κρέμα, αβοκάντο σε φετάκια, ντοματίνια, πράσινη σαλάτα καιιι…απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 1/2 συνταγής:
- Ενέργεια: 226 kcal
- Υδατάνθρακες: 5.5 γρ.
- Πρωτεΐνη: 31.5 γρ.
- Λιπαρά: 8.5 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
