ΑΥΓΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Yλικά για 1 μερίδα:

  • 2 αυγά
  • 1 κ.γ. σουσάμι
  • 1 κ.γ. μαύρο σουσάμι
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • ½ φρέσκο κρεμμυδάκι
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Με πινέλο αλείφουμε την επιφάνεια ενός αντικολλητικού τηγανιού.
  • Προσθέτουμε το σουσάμι και σοτάρουμε για λίγα λεπτά.
  • Προσθέτουμε τα αυγά προσεκτικά για να μη σπάσουν οι κρόκοι.
  • Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και ψήνουμε για περίπου 4 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν τα αυγά.
  • Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι.

Για περισσότερες ιδέες για συνταγές με αυγά, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):

  • Ενέργεια: 206 kcal
  • Υδατάνθρακες: 3.3 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 11.2 γρ.
  • Λιπαρά: 15.4 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3.8 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Έτοιμοι να φτιάξουμε τα πιο τέλεια σπιτικά pretzel; Υλικά: 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.