ΑΥΓΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Yλικά για 1 μερίδα:

  • 2 αυγά
  • 1 κ.γ. σουσάμι
  • 1 κ.γ. μαύρο σουσάμι
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • ½ φρέσκο κρεμμυδάκι
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Με πινέλο αλείφουμε την επιφάνεια ενός αντικολλητικού τηγανιού.
  • Προσθέτουμε το σουσάμι και σοτάρουμε για λίγα λεπτά.
  • Προσθέτουμε τα αυγά προσεκτικά για να μη σπάσουν οι κρόκοι.
  • Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και ψήνουμε για περίπου 4 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν τα αυγά.
  • Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι.

Για περισσότερες ιδέες για συνταγές με αυγά, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):

  • Ενέργεια: 206 kcal
  • Υδατάνθρακες: 3.3 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 11.2 γρ.
  • Λιπαρά: 15.4 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3.8 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

Υλικά : 1 φιλέτο (περίπου 1 κιλό) από στήθος γαλοπούλας 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα 1 κ.σ.

Υλικά: 1 συσκευασία μεσαία Γάμπαρη 350 ml γάλα καρύδας light 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες 10 ντοματίνια 2

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.