ΑΥΓΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ
Yλικά για 1 μερίδα:
- 2 αυγά
- 1 κ.γ. σουσάμι
- 1 κ.γ. μαύρο σουσάμι
- 1 κ.γ. ελαιόλαδο
- ½ φρέσκο κρεμμυδάκι
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Με πινέλο αλείφουμε την επιφάνεια ενός αντικολλητικού τηγανιού.
- Προσθέτουμε το σουσάμι και σοτάρουμε για λίγα λεπτά.
- Προσθέτουμε τα αυγά προσεκτικά για να μη σπάσουν οι κρόκοι.
- Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και ψήνουμε για περίπου 4 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν τα αυγά.
- Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι.
Για περισσότερες ιδέες για συνταγές με αυγά, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):
- Ενέργεια: 206 kcal
- Υδατάνθρακες: 3.3 γρ.
- Πρωτεΐνη: 11.2 γρ.
- Λιπαρά: 15.4 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 3.8 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. MISKO Protein Πέννυ Ριγκάτε
Υλικά: 1 μεγάλη κολοκύθα 3-5 κιλά 400 γρ. Protein Spaghetti