ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ

Τα σχολεία  ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι του παιδιού.
ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ

Υλικά :

  • 200 γρ. βρασμένο αρακά
  • 1 αυγό
  • 3 κ.σ. (50 γρ.) αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κ.σ. baking powder
  • 20 γρ. σουσάμι
  • αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα ή με ραβδομπλέντερ χειρός χτυπάμε τον αρακά με το αυγό, το baking και αλάτι
  • Προσθέτουμε στο μείγμα αλεύρι ολικής, ανακατεύουμε και με τη βοήθεια κορνέ, σχηματίζουμε μπαστουνάκια αρακά σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά καιιιι… απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά κριτσίνι (1/34 συνταγής) :

  • Ενέργεια: 19 kcal
  • Υδατάνθρακες: 4.4 γρ
  • 
Πρωτεΐνη: 0.7 γρ
  • Λιπαρά: 0.8 γρ
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.3 γρ
  • Φυτικές Ίνες: 0.6 γρ
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Pumpkin spice granola

Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25

ΤΗΓΑΝΟΨΩΜΑ

Υλικά: 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%

Ψωμί με cottage

Υλικά: 100 γρ. Cottage cheese 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 30