ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΠΟΡΤΟΜΠΕΛΟ

Μερίδες Συνταγής: 2 

Υλικά: 

  • 4 μανιτάρια πορτομπέλο
  • 1½ κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 ματσάκι φρέσκο θυμάρι
  • 500 γρ. μοσχαρίσιο κιμά άπαχο τριπλοπερασμένο
  • λίγο τριμμένο σκόρδο
  • 2 φύλλα μαρουλιού
  • 3 μέτρια κρεμμύδια
  • 1 κ.γ. βούτυρο
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 3 κ.σ. μπαλσάμικο
  • αλάτι και πιπέρι 

bbq sauce: 

  • 100 ml κέτσαπ
  • 100 γρ. ζάχαρη καρύδας
  • 2 κ.σ. wοrcestershire sauce
  • ¼ μήλο χτυπημένο στο μπλέντερ με 100 ml νερό
  • 1 κ.γ. tabasco chipotle
  • 2 κ.σ. μπαλσάμικο
  • 50 ml bourbon
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
  • αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Ξεπλένουμε απαλά τα μανιτάρια και αφαιρούμε το κοτσάνι τους.
  • Τοποθετούμε τα μανιτάρια σε αντικολλητικό χαρτί σε ταψί, λαδώνοντας ελαφρά και με την ανοιχτή πλευρά προς τα πάνω.
  • Στους 180 βαθμούς τα ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο για 15 λεπτά .
  • Βγάζουμε τα μανιτάρια από το φούρνο και αφαιρούμε τα υγρά που έχουν βγάλει, τα αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε λίγη σκόνη σκόρδου και τα βάζουμε πίσω στο φούρνο για άλλα 5 λεπτά.  

 

  • Χωρίζουμε τον κιμά σε 4 μπαλάκια και στη συνέχεια πλάθουμε 4 μπιφτέκια.
  • Τους βάζουμε λίγο αλάτι και πιπέρι μόνο όταν είναι έτοιμα πλασμένα.
  • Ψήνουμε καλά σε αντικολλητικό τηγάνι τα μπιφτέκια πρώτα σε υψηλή και μετά σε μέτρια φωτιά για περίπου 15 λεπτά και από τις 2 πλευρές ή μέχρι να πάρουν χρώμα.  

 

  • Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ρίχνουμε τα κρεμμύδια σε φέτες (όχι ψιλοκομμένα), τα αφήνουμε να μαλακώσουν σε υψηλή φωτιά για λίγα λεπτά και προσθέτουμε το μπαλσάμικο και τη ζάχαρη.
  • Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για 15-20 λεπτά μέχρι να καραμέλωσουν τα κρεμμύδια ανακατεύοντας περιοδικά. 

bbq sauce: 

  • Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα και στη συνέχεια αφήνουμε σε υψηλή φωτιά να πάρουν μία βράση.
  • Κατόπιν χαμηλώνουμε τη φωτιά και ανακατεύοντας συχνά αφήνουμε για αρκετά λεπτά μέχρι η σάλτσα να πάρει τη χαρακτηριστική κολώδη υφή της 

 

  • Κατασκευάζουμε τα μπέργκερ βάζοντας 1 μπιφτέκια, 1 φύλλο μαρούλι, 1 κουταλιά σούπας καραμελωμένα κρεμμύδια και 1 κουταλιά σούπας bbq sauce στο καθένα. 

Για περισσότερες ιδέες για burger, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα: 

  • Ενέργεια: 317 kcal
  • Υδατάνθρακες: 12 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 40 γρ.
  • Λιπαρά: 15 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.5 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους

Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την