μανιτάρια
Λατρεύουμε να μαγειρεύουμε σουπίτσες γιατί μας βοηθούν να χορταίνουμε με λίγες θερμίδες γεμίζοντας μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Πάμε να
Οι νηστίσιμες συνταγές έχουν την τιμητική τους στο dietstories αυτή την περίοδο και όλοι πρέπει να δοκιμάσετε το πιο τέλειο
Αγαπημένο πιάτο στην πιο light εκδοχή του!! Κριθαροτο ολικης αλεσης συνδυασμένο με δύο εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης μία φυτική, τα μανιτάρια
Σήμερα έχουμε συνταγή πεντανόστιμη, ιδανική για υψηλά πρόσληψη σιδήρου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών!!!Παστιτσαδα ολικης αλεσης με μοσχάρι και μανιτάρια για
Μανιτάρια και μοτσαρέλα, δύο αγαπημένα υλικά που συνδυάζονται και δίνουν μία λατρεμένη και πεντανόστιμη συνταγή, τα πορτομπελο γεμιστα! Με κύριο
Τα λιγκουινι ολικης αλεσης με ταλιατα και μανιταρια είναι ένα πιάτο ισορροπημένο, πλούσιο σε φυτικές ίνες, ιδανικό για βέλτιστη απορρόφηση
Tα bao buns έρχονται από την Ασία και κερδίζουν διαρκώς θαυμαστές. Πρόκειται για τα λευκά, αφράτα ψωμάκια που θυμίζουν… σύννεφα
Τι θα λέγατε να μαγειρέψουμε μία vegan bolognese με φακές , η οποία δεν υπολείπεται καθόλου σε γεύση σε σχέση
Υλικά για 3 μερίδες: 3 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα 250 γρ. μανιτάρια λευκά 1 κρεμμύδι 80 γρ. τυρί
Υλικά για 4 μερίδες: 4 πίτες ολικής αλέσεως για σουβλάκι 400 γρ. μανιτάρια πορτομπέλο (ή άλλα φρέσκα μανιτάρια) 10 ντοματίνια
Υλικά για 2 μερίδες 2 ψωμάκια για burger 400 γρ. μανιτάρια γίγας 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Υλικά για 4 μερίδες: Για το κοτόπουλο 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου 200 γρ. φρέσκα μανιτάρια 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Yλικά για 4 μερίδες: Για την ταλιατα 4 φιλέτα μοσχαριού (ταλιάτα) 200 γρ. το καθένα 4 κ.γ. ελαιόλαδο 4 κ.γ.
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 200 γρ. μικρά μανιτάρια λευκά ολόκληρα 250 γρ. κριθαράκι ολικής αλέσεως 5 κούπες ζωμό λαχανικών 1
Υλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα τρίχρωμη κινόα 150 γρ. λευκά μανιτάρια σε φέτες 2 κούπες ζωμό λαχανικών 1 μικρό
Yλικά για 10-12 ταρτάκια Για τα ταρτάκια με πολεντα: ½ κούπα πολέντα 2 κούπες ζωμός λαχανικών 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 250 γρ. μικρά μανιτάρια λευκά ολόκληρα 250 γρ. κριθαράκι ολικής αλέσεως 5 κούπες ζωμό λαχανικών 200
Yλικά για 2 μερίδες: 2 πίτες για σουβλάκι 300 γρ. καφέ μανιτάρια 2 κ.σ. worcestershire sauce (προαιρετικά) αλάτι & πιπέρι
Yλικά για 2 μερίδες: 300 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου σε κομματάκια ½ κούπα κινόα ωμή 1 κούπα ζωμό κότας
Yλικά για 5 μερίδες (5 burger): Για τα μπιφτέκια: 150 γρ. φακές beluga 100 γρ. φρέσκα μανιτάρια 3 κ.σ. μουστάρδα
Υλικά για 6 μερίδες: 100 γρ. βρασμένα και καθαρισμένα κάστανα 1 μεγάλη γλυκοπατάτα πορτοκαλί σε κομμάτια των 2 εκ. 2