
Σήμερα έχουμε συνταγή πεντανόστιμη, ιδανική για υψηλά πρόσληψη σιδήρου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών!!!Παστιτσαδα ολικης αλεσης με μοσχάρι και μανιτάρια για να γλείφουν οι μακαρονάδες τα δάχτυλά τους.
ΥΛΙΚΑ ( για 8 μερίδες):
- 500 γρ. MISKO Παστίτσιο Νο2 Ολικής Άλεσης
- 900 γρ. μοσχάρι ποντίκι ή σπαλομίτα κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 500 γρ. μανιτάρια brown ή λευκά
- 1 μεγαλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 200 ml μαυροδάφνη ή κόκκινο κρασί
- 400 γρ. τριμμένη ντομάτα
- 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας
- 400 ml ζωμό βοδινού
- 6 κ.σ. ελαιόλαδο
- φρέσκο θυμάρι (3-4 κλωναράκια)
- 1 φύλλο δάφνης
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Αλατοπιπερώνουμε το κρέας και το θωρακίζουμε σε βαθύ τηγάνι που καίει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο. Μόλις πάρει ωραίο χρώμα το αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη. Στο ίδιο τηγάνι ρίχνουμε τα μανιτάρια κομμένα στα 4 και σοτάρουμε σε δυνατή φωτιά με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, θυμάρι και αλατοπίπερο. Μόλις πάρουν ωραίο χρώμα κατεβάζουμε από την φωτιά.
- Σε μεγάλη κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι το σκόρδο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, και τη δάφνη. Προσθέτουμε τα μανιτάρια, τον πελτέ και ανακατεύουμε για 3-4′. Ρίχνουμε το κρασί και μόλις πάρει μια βράση, προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα, τον ζωμό και το νερό. Ανακατεύουμε καλά, προσθέτουμε και το κρέας, χαμηλώνουμε την φωτιά (στο 3 από 9), σκεπάζουμε το καπάκι και σιγομαγειρεύουμε για 2,5 – 3 ώρες.
- Σε άλλη κατσαρόλα βράζουμε το MISKO Παστίτσιο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σουρώνουμε και σερβίρουμε ζεστό με το μοσχαράκι, τα μανιτάρια και γαρνίρουμε με έξτρα φρέσκο θυμάρι.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/8 συνταγής):
Ενέργεια: 614 kcal
Υδατάνθρακες: 67 γρ.
Πρωτεΐνη: 35.1 γρ.
Λιπαρά: 22.4 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 5.9 γρ.
Φυτικές Ίνες: 8.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους
Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την



