BURGER ΜΑΝΙΤΑΡΙΟΥ

Οι νηστίσιμες συνταγές έχουν την τιμητική τους στο dietstories αυτή την περίοδο και όλοι πρέπει να δοκιμάσετε το πιο τέλειο burger μανιταριου με την καλύτερη συνοδεία, κέτσαπ χωρίς ζάχαρη!

Υλικά για 2 μπιφτέκια μανιταριών:

  • 300 γρ. φρέσκα μανιτάρια ψιλοκομμένα
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 20 γρ. λιναρόσπορο κοπανιστό με 5 κ.σ. νερό
  • 20 γρ. απαλή μουστάρδα Condito Foods
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
  • 1/4 κ.γ. σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
  • 30 γρ. νιφάδες βρώμης

Για τα burgers:

  • 2 ψωμάκια για burger
  • λίγα φύλλα μαρουλιού, φέτες ντομάτας και κρεμμυδιού
  • 30 γρ. κέτσαπ Conditο χωρίς ζάχαρη
    Για τις baby πατάτες φούρνου:
  • 250 γρ. baby πατάτες
  • 40 γρ. απαλή μουστάρδα Condito
  • Αλάτι, πιπέρι & αποξηραμένο θυμάρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Πλένουμε καλά τις πατάτες, με τα χέρια μας τις αλείφουμε με τη μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και θυμάρι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 βαθμούς για 40 λεπτά.
  • Σε ένα μπολάκι μουλιάζουμε το λιναρόσπορο με το νερό και αφήνουμε στην άκρη.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο μέχρι να γυαλίσει, προσθέτουμε τη σκόνη σκόρδου, το θυμάρι τα μανιτάρια και σοτάρουμε μέχρι να πιουν τα υγρά τους.
  • Αδειάζουμε το μείγμα μανιταριού σε ένα μπολ, προσθέτουμε τη βρώμη, τη μουστάρδα, το λιναρόσπορο και ανακατεύουμε πολύ καλά.
  • Με τα χέρια μας πλάθουμε 2 μπιφτέκια και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά.
  • Φτιάχνουμε το burger όπως στη φωτογραφία, Γαρνίρουμε με κέτσαπ χωρίς ζάχαρη Condito και πλαισιώνουμε με baby πατάτες φούρνου.

Για περισσότερες συνταγές για νόστιμα burgers, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά burger με 4 πατάτες:

Ενέργεια: 454 kcal

Υδατάνθρακες: 79 γρ.

Πρωτεΐνη: 12.2 γρ.

Λιπαρά: 11.6 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 4.6 γρ.

Φυτικές Ίνες: 3.9 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Έτοιμοι να φτιάξουμε τα πιο τέλεια σπιτικά pretzel; Υλικά: 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.