ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΙΦΑΔΟ

Το καλύτερο νηστίσιμο χταποδι στιφαδο που έχετε φάει ποτέ, μας έρχεται με κοφτό μακαρονάκι ολικής.

 

Υλικά για 6 μερίδες:

  • 500 γρ. Κοφτό Ολικής Άλεσης MISKO
  •  1 κιλό κρεμμύδια για στιφάδο (κοκκάρι)
  •  1 χταπόδι (800 γρ.)
  •  10 ντοματίνια
  • 60 ml κόκκινο κρασί
  •  2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 400 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας με 300 ml νερό
  • 1 κ.γ. τριμμένο μπαχάρι
  •  1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  •  1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
  •  30 ml κόκκινο ξύδι
  • 2 φύλλα δάφνης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Καθαρίζουμε το χταπόδι και κόβουμε το κάθε πλοκάμι σε 5-6 κομμάτια.
  •  Σε κατσαρόλα σοτάρουμε τα κρεμμύδια με το ελαιόλαδο και μόλις γυαλίσουν, καραμελώνουμε με την καστανή ζάχαρη. Προσθέτουμε το χταπόδι και σοτάρουμε για 5-10 λεπτά, σε πολύ υψηλή φωτιά, μέχρι το χταπόδι να βγάλει και να πιει τα υγρά του.
  •  Προσθέτουμε το σκόρδο, τον πελτέ ντομάτας, το μπαχάρι, το ξύδι και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά. Σβήνουμε με το κρασί και μόλις εξατμιστεί ρίχνουμε τα ντοματίνια, το χυμό ντομάτας, τη δάφνη και ανακατεύουμε.
  •  Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε. Αφήνουμε για τουλάχιστον 90 λεπτά να σιγοβράσουν.
  •  Σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει ρίχνουμε το κοφτό ολικής και βράζουμε για 10 λεπτά.
  •  Με τρυπητή κουτάλα προσθέτουμε στην κατσαρόλα με το χταπόδι το Κοφτό Μακαρόνι και ανακατεύουμε.

 

Για περισσότερες νηστίσιμες συνταγές πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=νηστεία

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ανά μερίδα (1/6 συνταγής):

Ενέργεια: 448 kcal

Υδατάνθρακες: 61.3 γρ.

Πρωτεΐνη: 26.4 γρ.

Λιπαρά: 12 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 4.4 γρ.

Φυτικές Ίνες: 7 γρ.
.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.