DIETSTORIES ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΗ ΚΟΤΟΠΙΤΑ
Super πρωτεϊνική κοτόπιτα γιατί ξέρω πόσο αγαπάτε τις πίτες, όπως κι εγώ..
Πανεύκολη με ένα μόνο ανακάτεμα, ένα σκεύος και ένα πιρούνι
Υλικά:
- 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
- 4 αυγά
- 150 γρ. leftovers κοτόπουλου
- 200 γρ. Cottage cheese
- 100 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
- 20 γρ. σουσάμι
- 2 κ.σ. baking powder
- αλάτι & πιπέρι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά, προσθέτουμε το Cottage και ανακατεύουμε.
- Ρίχνουμε το αλεύρι, το baking, αλάτι, πιπέρι, το γάλα και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
- Ρίχνουμε σε σκεύος με αντικολλητικό χαρτί και πασπαλίζουμε με σουσάμι.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά καιιιιι.. απολαμβάνουμε!!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κομμάτι (75 γρ.):
- Ενέργεια: 118 kcal
- Υδατάνθρακες: 14 γρ.
- Πρωτεΐνη: 10.6 γρ.
- Λιπαρά: 3.4 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.7 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
