ΦΡΙΤΑΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
Υλικά:
- 4 αυγά
- 1 μικρό μπρόκολο βρασμένο
- 1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
- 70 γρ. τριμμένο τυρί light
- αλάτι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί, προσθέτουμε αλάτι και ρίχνουμε σε αντικολλητικό ταψάκι για air fryer.
- Ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 20 λεπτά καιιιιι.. απολαμβάνουμε!
Πανεύκολη συνταγή, ιδανική για μεσημεριανό, βραδινό και για μετασκησιακό γεύμα!
Για περισσότερες συνταγές φριτάτας, πατήστε εδώ
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):
- Ενέργεια: 259 kcal
- Υδατάνθρακες: 18 γρ.
- Πρωτεΐνη: 29 γρ.
- Λιπαρά: 7.8 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
