GLUTEN FREE DANISH
Είναι gluten free, έχει ελάχιστα σάκχαρα, είναι έτοιμο σε 10 λεπτά, Danish στο air fryer!!
Υλικά:
- 3 φύλλα ρυζιού
- 1 αυγό
- 40 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
- 80 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
- 50 γρ. μέλι
- 100 γρ. φρέσκα blueberries
- λίγο εκχύλισμα βανίλιας
- ξύσμα από 1 λεμόνι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπολ ρίχνουμε 1 αυγό με λίγο γάλα, χτυπάμε, περνάμε και από τις 2 μεριές τα φύλλα ρυζιού.
- Ανοίγουμε μια συσκευασία με αντικολλητικό χαρτί MyPlanet με τεχνολογία Triple Bake, κόβουμε ένα κομμάτι όσο ο πάτος του Air Fryer, απλώνουμε πάνω του τα 3 φύλλα ρυζιού.
- Σε μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα με λίγη βανίλια, ξύσμα λεμονιού και μέλι. Απλώνουμε στο κέντρο των φύλλων ρυζιού, καλύπτουμε με φρέσκα blueberries.
- Κλείνουμε τις άκρες σχηματίζοντας ένα τετράγωνο, ρίχνουμε σουσάμι, ψήνουμε στο air fryer στους 180 βαθμούς για 10 λεπτά, γαρνίρουμε με μέλι καιιι.. απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
μερίδα (1/2 συνταγής):
- Ενέργεια: 192 kcal
- Υδατάνθρακες: 27 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5 γρ.
- Λιπαρά: 5.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4.4 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
