ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
Τι θα χρειαστούμε για ένα ταψί ( 12 κομμάτια ):
- 8 φύλλα κρούστας (περίπου 270 γρ.)
- 5 αυγά
- 400 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
- 3 κ.σ. βούτυρο χαμηλών λιπαρών
- 200 γρ. μέλι
- 400 γρ. πουρέ κολοκύθας
- 2 κ.σ. baking powder
- εκχύλισμα βανίλιας
- κανέλα, γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σουρώνουμε τα φύλλα κρούστας όπως φαίνεται στο βίντεο και τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί
- Αλείφουμε τα φύλλα με το βούτυρο
- Ψήνουμε για 13’ στους 200 βαθμούς στην ψηλή θέση του φούρνου
- Σε μπολ σπάμε 5 αυγά και χτυπάμε καλά
- Προσθέτουμε το μέλι, τον πουρέ κολοκύθας, το γάλα, τη βανίλια, το baking powder, κανέλα, γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε
- Με τη βοήθεια κουτάλας ρίχνουμε το μείγμα των υγρών πάνω στα ψημένα φύλλα κρούστας
- Ψήνουμε για ακόμα 25 λεπτά στους 180 βαθμούς στη μεσαία θέση του φούρνου μας
- Πασπαλίζουμε με κανέλα καιιιιι… απολαμβάνουμε!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κομμάτι (1/12 συνταγής):
- Ενέργεια: 180 kcal
- Υδατάνθρακες: 26 γρ.
- Πρωτεΐνη: 7.7 γρ.
- Λιπαρά: 6.78 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
