ΓΛΥΚΟ ΚΕΪΚ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

Υλικά για 12 μερίδες: 

  • 2 κούπες αλεύρι γ.ο.χ
  • 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
  • 300 γρ. σπανάκι πλυμένο και καθαρισμένο
  • ¾ κούπας γάλα ή γιαούρτι 1,5- 2 %
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 2 αυγά
  • 2 κ.σ. λάδι καρύδας
  • 1½ κ.γ. κανέλα
  • 1½ κ.σ. baking powder
  • 1½ κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 1 μήλο  
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 πρέζα αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, την κανέλα, το αλάτι, τη σόδα, το baking powder και αφήνουμε στην άκρη.
  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα αλέθουμε το σπανάκι σε δόσεις και το ρίχνουμε σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Προσθέτουμε τη μπανάνα, το γάλα (ή γιαούρτι), το μέλι, το λάδι, τα αυγά, το μήλο και τη βανίλια και τα χτυπάμε όλα μαζί καλά με ραβδομίξερ χειρός.
  • Στη συνέχεια ανακατεύουμε απαλά και για πολύ λίγο με μια μαρίζ τα υγρά μέσα στα στερεά ώστε να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Το ρίχνουμε σε ελαφρώς βουτυρωμένη φόρμα για κέικ.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου 45 λεπτά ή μέχρι να τρυπήσουμε το κέικ με ένα μαχαίρι και να βγει καθαρό. 

Για περισσότερες ιδέες για κέικ, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά μερίδα (1/14 συνταγής) :

  • Ενέργεια: 131 kcal
  • Υδατάνθρακες: 18 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5.4 γρ.
  • Λιπαρά: 4.9 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2.9 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.7 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.