σπανακι
Υλικά: 4 μεγάλες τορτίγιες ολικής άλεσης 2 κούπες φρέσκο σπανάκι
Καιρό είχαμε να φτιάξουμε μια αλμυρή συνταγούλα και είπαμε να
Για 2 μερίδες θα χρειαστούμε : 1️⃣ 4 αυγά
Yλικά για 3 μερίδες (12 φλογέρες): 3 φύλλα κρούστας 80
Υλικά για 2 μερίδες: 100 γρ. baby σπανάκι 6 φράουλες
Υλικά (για 12 muffins): 150 γρ. σπανάκι φρέσκο (ή κατεψυγμένο)
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 250 γρ. πράσινες φακές 1 κούπα
Yλικά για 3 μερίδες (12 φλογέρες): 3 φύλλα κρούστας 60
Υλικά για 2 μερίδες: 100 γρ. ραντίτσιο 100 γρ. πράσινη
Υλικά για 12 μερίδες: 2 κούπες αλεύρι γ.ο.χ 1 μεγάλη
Υλικά για 5 μερίδες: 200 γρ. τυρί κρέμα light 100
Συστατικά: 80 γρ. baby σπανάκι 6 φράουλες 20 γρ. κατίκι