ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΛΕΥΚΗ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΕΣ

Yλικά για 2 μερίδες: 

  • 350-400 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου (2 στήθη)
  • 2 μεγάλες πιπεριές φλωρίνης
  • 300 ml ζωμό κότας
  • 60 γρ. κρέμα τυρί light
  • ¼ κούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκορδου ψιλοκομμένες
  • ¼ κούπας φύλλα βασιλικού
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι & πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Ψήνουμε τις πιπεριές ολόκληρες σε σχάρα ή σε φούρνο σε υψηλή θερμοκρασία (220 βαθμούς) μέχρι να αρπάξει η φλούδα τους.
  • Τις αφήνουμε να κρυώσουν, τις ξεφλουδίζουμε, τις καθαρίζουμε από τα σπόρια και τις ψιλοκόβουμε.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κοτόπουλο με το ελαιόλαδο για λίγα λεπτά από όλες τις πλευρές μέχρι να πάρει χρώμα και στη συνέχεια το αποσύρουμε απο το τηγάνι.
  • Στο ίδιο τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και τις πιπεριές για λίγα λεπτά μέχρι να πάρουν χρώμα.
  • Προσθέτουμε το ζωμό κοτόπουλου και αφήνουμε για 5 λεπτά.
  • Προσθέτουμε και το τυρί κρέμα και ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί το τυρί στο ζωμό.
  • Προσθέτουμε το κοτόπουλο, σκεπάζουμε το τηγάνι και σιγοβράζουμε για 30 λεπτά, μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο και να δέσει η σάλτσα.
  • Γαρνίρουμε με φρέσκο ψιλοκομμένο βασιλικό. 

Για περισσότερες συνταγές με κοτόπουλο, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (½ συνταγή): 

  • Ενέργεια: 360 kcal
  • Υδατάνθρακες: 20 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 38.2 γρ.
  • Λιπαρά: 11.5 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 4.5 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.6 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

Υλικά : 1 φιλέτο (περίπου 1 κιλό) από στήθος γαλοπούλας 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα 1 κ.σ.

Υλικά: 1 συσκευασία μεσαία Γάμπαρη 350 ml γάλα καρύδας light 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες 10 ντοματίνια 2

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.