ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΛΕΥΚΗ ΣΑΛΤΣΑ
Φιλέτο κοτόπουλου με λευκή σάλτσα dietstories..
Χρόνια τώρα το αγαπάμε, ευκαιρία για όσους δεν είχαν την τύχη, να το δοκιμάσουν τώρα..
Yλικά για 4 μερίδες:
- 700 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου (2 στήθη)
- 1 μεγάλη πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
- 350 ml ζωμό κότας
- 100 γρ. κρέμα τυρί χαμηλών λιπαρών
- 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1 κ.γ. σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
- 3-4 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- αλάτι & πιπέρι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε με ελαιόλαδο το κρεμμύδι, την πιπεριά, προσθέτουμε σκόνη σκόρδου και φρέσκο θυμάρι.
- Προσθέτουμε και το κοτόπουλο και ψήνουμε για λίγα λεπτά από όλες τις πλευρές μέχρι να πάρει χρώμα.
- Ρίχνουμε το ζωμό κοτόπουλου και σιγοβράζουμε με καπάκι για 25 λεπτά.
- Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το τυρί κρέμα και ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί το τυρί στο ζωμό.
- Γαρνίρουμε με ρύζι καιιιιι απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά μερίδα (1/4 συνταγής):
- Ενέργεια: 350 kcal
- Υδατάνθρακες: 19.5 γρ.
- Πρωτεΐνη: 42 γρ.
- Λιπαρά: 10 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 3.4γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους
Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την