LEMON TRIFLE

Yλικά για 2 μερίδες:

Για το crumble

  • 40 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 20 γρ. μέλι
  • ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

Για την κρέμα

  • 80 γρ. ζάχαρη
  • 3 κ.σ. corn flour
  • 160 ml παγωμένο νερό
  • ξύσμα από 2 λεμόνια
  • 3 κ.σ. χυμό λεμονιού

Για τη μαρέγκα

  • 2 ασπράδια αυγού
  • 2 κ.σ. ζάχαρη

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για το crumble

  • Λιώνουμε το μέλι με το βούτυρο αμυγδάλου, ρίχνουμε το ξύσμα λεμονιού, περιχύνουμε τη βρώμη, την απλώνουμε σε ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί και ψηνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για 10 λεπτά.
  • Αφαιρούμε από το φούρνο και αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.

Για την κρέμα

  • Σε ένα βαθύ κατσαρολάκι ρίχνουμε όλα τα υλικά της κρέμας, ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί το corn flour.
  • Ανοίγουμε το μάτι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά και ανακατεύουμε διαρκώς μέχρι να πήξει η κρέμα.
  • Σε ένα ποτήρι βάζουμε μία στρώση crumble, μία στρώση κρέμας και επαναλαμβάνουμε.

Για τη μαρέγκα

  • Προαιρετικά γαρνίρουμε με μαρέγκα χτυπώντας τα ασπράδια με τη ζάχαρη μέχρι να γίνει σφιχτή η μαρέγκα και να κάνει μύτες.
  • Προσθέτουμε και καίμε από πάνω με φλόγιστρο ή αν το ποτήρι είναι πυρίμαχο βάζουμε στο φούρνο για 6 λεπτά στους 180 βαθμούς μέχρι να πάρει χρώμα και να παστεριωθεί η μαρέγκα.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά μερίδα (1/2 συνταγή):

  • Ενέργεια: 369 kcal
  • Υδατάνθρακες: 75.4 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 8.4 γρ.
  • Λιπαρά: 6.7 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 0.8 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.5 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150

Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό

Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα