NOODLES ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ

Υλικά για 4 μερίδες:

  • 250 γρ. Knorr Asia noodles αυγού
  • 40 ml Knorr Asia σάλτσα σόγιας
  • 250 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα
  • 1 κόκκινη πιπεριά σε λεπτά στικς
  • 1 κίτρινη πιπεριά σε λεπτά στικς
  • 100 γρ. μανιτάρια σε λεπτές φέτες
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι σε ροδέλες
  • 1 κ.σ. λευκό σουσάμι
  • 1 κ.σ. μαύρο σουσάμι
  • 1 κ.γ. κουρκουμα
  • 1/2 κ.γ. σκόνη κάρυ
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Κόβουμε το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια και σε wok ή σε αντικολλητικό τηγάνι το θωρακίζουμε με το σησαμέλαιο για 5-6 λεπτά σε υψηλή φωτιά ή μέχρι να πάρει ωραίο χρώμα.
  • Προσθέτουμε τις πιπεριές, τα μανιτάρια, το κάρυ, τον κουρκουμά, το κρεμμύδι και λίγη από τη Knorr Asia σάλτσα σόγιας και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για περίπου 10 λεπτά.
  • Σε ένα κατσαρολάκι με βραστό νερό ρίχνουμε τα Knorr Asia noodles για 3 λεπτά, τα σουρώνουμε και τα ρίχνουμε στο αντικολλητικό με τα λαχανικά και το κοτόπουλο .

Κατεβάζουμε από τη φωτιά προσθέτουμε την υπόλοιπη σάλτσα σόγιας, το σουσάμι και προαιρετικά λίγο ακόμα σησαμέλαιο.

EXTRA TIP :
Μπορούμε να κρατήσουμε 30-40 ml νερού όπου βράζουν τα noodles και να το χρησιμοποιήσουμε στο ανακάτεμα των noodles με τα λαχανικά για να μην κολλήσουν.

Για περισσότερες συνταγές για noodles, εδώ!

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα:

Ενέργεια: 414 kcal
Υδατάνθρακες: 41 γρ.
Πρωτεΐνη: 23.9 γρ.
Λιπαρά: 8.9 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 3.7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2.8 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. MISKO Protein Πέννυ Ριγκάτε

Υλικά: Για τη ζύμη: 320 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 210 ml

Υλικά: 1 μεγάλη κολοκύθα 3-5 κιλά 400 γρ. Protein Spaghetti