ΠΕΣΤΟ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

Υλικά για 6 μερίδες: 

  • 2½ κούπες φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • 35 γρ. κουκουνάρι (ή καρύδια)
  • 1 χούφτα φρέσκο βασιλικό
  • 1 κούπα φρέσκο μαϊντανό
  • 30 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • αλάτι & πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα αλέθουμε πολύ καλά όλα τα υλικά μέχρι να πάρουμε μία σάλτσα πέστο με την επιθυμητή σύσταση. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα :

  • Ενέργεια: 143 kcal
  • Υδατάνθρακες: 2.5 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 3.9 γρ.
  • Λιπαρά: 15 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2.9 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 2 αυγά μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά 2-3 ντοματίνια σε φετάκια 40 γρ. τυρί χαμηλών

Υλικά: 3 τορτίγιες 3 αυγά 200 γρ. Cottage Cheese 2 μανιτάρια σε φέτες μισή κόκκινη πιπεριά σε φέτες 60 γρ.

Υλικά για 3 burger tacos: 3 τορτίγιες 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά αλάτι & πιπέρι Για τη σάλτσα: 80 γρ.

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.