POST WORKOUT PROTEIN PASTA
Top μετασκησιακό πιάτο με πάνω από 50 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα με βάση τα ζυμαρικά γίνεται;
Κι όμως γίνεται με MISKO Protein Πέννε Ριγκάτε..
Υλικά:
- 1 συσκευασία (400 γρ.) MISKO Protein ΠΕΝΝΕ ΡΙΓΚΑΤΕ
- 200 γρ. φιλέτο κοτόπουλου
- 200 γρ. βρασμένο αρακά
- 45 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
- 3 κρόκους αυγού
- 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 200 γρ. φυτική κρέμα μαγειρικής
- 1 κ.σ ελαιόλαδο
- αλάτι & πιπέρι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο, προσθέτουμε το κοτόπουλο αλατοπιπερώνουμε και σοτάρουμε από όλες τις πλευρές μέχρι να ψηθεί.
- Προσθέτουμε τον αρακά και ανακατεύουμε.
- Σε αλατισμένο νερό που βράζει ρίχνουμε τα MISKO Protein Πέννε Ριγκάτε και μαγειρεύουμε με βάση τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σουρώνουμε και ρίχνουμε τα Πέννε Ριγκάτε στο τηγάνι, προσθέτουμε τη φυτική κρέμα και ανακατεύουμε.
- Σε ένα μπολ χτυπάμε τους κρόκους, προσθέτουμε την παρμεζάνα και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει κρέμα, προσθέτουμε και το μίγμα αυγού και εκτός φωτιάς ανακατεύουμε για μερικά λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα.
- Σερβίρουμε καιιιιι.. απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά μερίδα (1/5 συνταγής):
- Ενέργεια: 481 kcal
- Υδατάνθρακες: 47 γρ.
- Πρωτεΐνη: 51.9 γρ.
- Λιπαρά: 16 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 5.5 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
