ΠΟΥΡΕΣ ΣΕΛΙΝΟΡΙΖΑΣ

Υλικά για 4 μερίδες:

  • 1 σελινόριζα
  • 1 λευκό ξερό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 500 ml γάλα 1,5% για το βράσιμο και άλλα 50 για τον πουρέ
  • 1 λίτρο νερό
  • 2 κ.σ. φρέσκο θυμάρι (ή 1 αποξηραμένο)
  • 2 κ.σ. βούτυρο ελαφρύ (με μειωμένα λιπαρά)
  • 1 κ.γ. μέλι
  • αλάτι & πιπέρι
  • προαιρετικά λίγο σχοινόπρασο για γαρνίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε κατσαρόλα αναμειγνύουμε το νερό με το γάλα, προσθέτουμε λίγο αλάτι και προσθέτουμε τη σελινόριζα και το κρεμμύδι.
  • Μόλις πάρουν μία βράση, χαμηλώνουμε πολύ τη φωτιά (στο 1/3 της πλήρους ισχύος), σκεπάζουμε και αφήνουμε για 40-45 λεπτά ή μέχρι να βράσουν τα κομμάτια της σελινόριζας.
  • Απομακρύνουμε την περίσσεια υγρών, σουρώνοντας και κρατάμε τα λαχανικά.
  • Με ραβδομίξερ χειρός ή σε πολυκοπτικό μηχάνημα πολτοποιούμε τα λαχανικά προσθέτοντας το βούτυρο, αλάτι και το μέλι μέχρι να πάρουμε την επιθυμητή σύσταση πουρέ.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (¼ συνταγής):

  • Ενέργεια: 188 kcal
  • Υδατάνθρακες: 27.7 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 6.9 γρ.
  • Λιπαρά: 4.5 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4.6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 2 καρότα τριμμένα (περίπου 150 γρ.) 3 αυγά 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών

«Κρουασανακια» τορτίγιας στο air fryer, γρήγορο σνακ με μοναδική γεύση! Υλικά: 2 τορτίγιες 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου μαγειρεμένο 80 γρ.

Απίθανη, πανεύκολη ελληνική πίτα με κολοκύθια και ξινομυζήθρα. Υλικά: 1 κιλό κολοκύθια 200 γρ. ξινομυζήθρα ή ανθότυρο 200 γρ. γιαούρτι

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.