ΠΟΥΤΙΓΚΑ CHIA ΜΕ ΚΕΦΙΡ

Υλικά:

  •  150 ml κεφιρ ΟΛΥΜΠΟΣ
  • 3 κ.σ. σπόροι chia
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 1 κ.γ. σκόνη άγλυκου κακάο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε βαζάκι ρίχνουμε το κεφίρ, τους σπόρους chia, το σιρόπι αγαύης ή μέλι, το κακάο και ανακατεύουμε.
  • Βάζουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο.
  • Προσθέτουμε σπιτική γκρανόλα στην πουτίγκα κεφίρ καιιιιιι… απολαμβάνουμε!

Για περισσότερες συνταγές με πουτίγκες, πατήστε εδώ

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά πουτίγκα:

  • Ενέργεια: 297 kcal
  • Υδατάνθρακες: 33.8 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 13.9 γρ.
  • Λιπαρά: 13.6 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 1.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 12.7 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Pumpkin spice granola

Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25

ΤΗΓΑΝΟΨΩΜΑ

Υλικά: 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%

Ψωμί με cottage

Υλικά: 100 γρ. Cottage cheese 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 30