PROTEIN PIZZA
Με τη βοήθεια του μίξερ χειρός QuickMix Go της kenwood θα φτιάξουμε την πιο πρωτεϊνική πίτσα με μόλις 450 θερμίδες, την οποία μπορείς να φας ολόκληρη χωρίς κανένα δισταγμό..
Υλικά:
- 5 ασπράδια (120 γρ.)
- 2 κ.σ. corn flour
- 130 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών
- 1 πιπεριά
- 100 γρ. μανιτάρια
- 100 γρ. σάλτσα ντομάτας
- σκόνη σκόρδου, ρίγανη, αλάτι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Με το μίξερ χειρός QuickMix Go της Kenwood χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να πάρουμε μια μαρέγκα.
- Προσθέτουμε το corn flour, αλάτι και τα μπαχαρικά.
- Απλώνουμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.
- Στο πολυμίξερ MultiPro Go της Kenwood, κόβουμε τα λαχανικά σε φέτες στο πολυμίξερ με το εξάρτημα express serve που θα σου λύσει τα χέρια. Με αυτό θα τρίψουμε και το τυρί.
- Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας, τα λαχανικά και το τυρί και επαναφέρουμε στο φούρνο για άλλα 15 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Για ολόκληρη τη πίτσα:
- Ενέργεια: 452 kcal
- Υδατάνθρακες: 15 γρ.
- Πρωτεΐνη: 49 γρ.
- Λιπαρά: 23 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 15 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
