SMASHED CHICKEN TACOS
Chicken Smashed Tacos μια ακόμα υπέροχη healthy junk συνταγή για όλους εσάς εκεί έξω που κάνετε διατροφή αλλά δεν θέλετε να στερείστε και να θυσιάζετε την απόλαυση του φαγητού!!
Υλικά για 4 tacos:
1️⃣ 4 τορτίγιες
2️⃣ 500 γρ. κιμά κοτόπουλου
3️⃣ 2 αλεσμένες φέτες ψωμιού
4️⃣ σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
αλάτι, σαλάτα και sauce της αρεσκείας μας
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Αλατίζουμε τον κιμά κοτόπουλου και του προσθέτουμε τη σκόνη σκόρδου.
- Απλώνουμε στις τορτίγιες μια λεπτή στρώση με τον κιμά κοτόπουλου, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια της τορτίγιας.
- Ρίχνουμε το τρίμμα ψωμιού πάνω στον κιμά κοτόπουλου και πιέζουμε ελαφρώς ώστε να κολλήσει στον κιμά.
- Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι σε υψηλή φωτιά για 6-7 λεπτά από τη μεριά του κιμά και για 2 λεπτά από τη μεριά της τορτίγιας.
- Γαρνίρουμε με σαλάτα και με τη σάλτσα της αρεσκείας μας καιιιιι… απολαμβάνουμε!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά taco (1/4 συνταγής):
- Ενέργεια: 355 kcal
- Υδατάνθρακες: 38 γρ.
- Πρωτεΐνη: 37 γρ.
- Λιπαρά: 6.7 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 3 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
