ΣΟΥΦΛΕ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Υλικά:

  • 1 χούφτα φουντάκια μπρόκολο
  • 1 χρωματιστή πιπεριά ή Φλωρίνης
  • 4 αυγά
  • 4 κ.γ. baking powder
  • 4 κ.σ. cottage
  • 4 κ.σ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Ψιλοκόβουμε την πιπεριά και το μπρόκολο ή οποιοδήποτε λαχανικό της αρεσκείας μας.
  • Σε 4 πυρέξ μπολάκια σπάμε από 1 αυγό. Προσθέτουμε το cottage και αλατοπιπερώνουμε.
  • Προσθέτουμε το baking powder, τα λαχανικά μας, ανακατεύουμε καλά και σκεπάζουμε με το τυρί.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15-20 λεπτά και απολαμβάνουμε.

Για περισσότερες συνταγές για αλμυρά σνακ, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά ατομικό πυρέξ:

  • Ενέργεια: 138 kcal
  • Υδατάνθρακες: 8 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 9 γρ.
  • Λιπαρά: 7.2 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 4 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.5 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.