ΤΟΡΤΙΓΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ
Υλικά:
- 120 γρ. αλεύρι ολικής
- 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. Μύλοι Αγίου Γεωργίου
- 40 γρ. ηλιέλαιο
- 1 κ.σ. baking powder
- 120 γρ. χλιαρό νερό
- αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπολ ρίχνουμε το αλεύρι γ.ο.χ., το αλεύρι ολικής άλεσης, το baking powder, αλάτι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το ηλιέλαιο, το νερό και ανακατεύουμε καλά μέχρι να πάρουμε μια λεία ζύμη.
- Σε αλευρωμένη επιφάνεια χωρίζουμε σε οκτώ ίσα μέρη, πλάθουμε μπαλάκια, σκεπάζουμε και αφήνουμε να ξεκουραστούν για λίγη ώρα.
- Με πλάστη ανοίγουμε σε λεπτές τορτίγιες και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Σκεπάζουμε καλά με αλουμινόχαρτο και απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά τορτίγια (50 γρ.):
- Ενέργεια: 102 kcal
- Υδατάνθρακες: 16 γρ.
- Πρωτεΐνη: 2.9 γρ.
- Λιπαρά: 4.1 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.6 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
