ΤΣΙΠΟΥΡΑ ΣΕ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ

Yλικά για 2 μερίδες: 

  • 2 τσιπούρες (400 γρ. η μία)
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. αποξηραμένη ρίγανη  
  • 1 κ.γ. θυμάρι (φρέσκο ή αποξηραμένο)
  • ½ λεμόνι (προαιρετικά)
  • 4 κούπες ανάμικτα πράσινα λαχανικά
  • αλάτι & πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Λαδώνουμε και αλατοπιπερώνουμε μέσα και έξω τα ψάρια και το ποθετούμε στην κοιλιά τους τη ρίγανη και το θυμάρι.
  • Τυλίγουμε τα ψάρια με λαδόκολλα στρίβοντας τις 2 άκρες σαν καραμέλα.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 45 λεπτά. Σερβίρουμε με πράσινα λαχανικά. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (½ συνταγή) :

  • Ενέργεια: 356 kcal
  • Υδατάνθρακες: 9.3 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 50.1 γρ.
  • Λιπαρά: 10.9 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3.8 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.1 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη

Υλικά για 4 μερίδες: Για τις γαρίδες: 1 συσκευασία (400 γρ.) Ακέφαλες Γαρίδες 26/30 7 ΘΑΛΑΣΣΕΣ ξύσμα από 1 μικρό

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.