ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΣΤΟ AIRFRYER
Πανεύκολη τυρόπιτα στο air fryer με ένα μόνο ανακάτεμα, με μόνο 133 θερμίδες το κομμάτι, φουλ στην πρωτεΐνη και φουλ στη γεύση!!
Υλικά:
- 2 φύλλα κρούστας
- 3 αυγά
- 150 γρ. cottage cheese
- 100 γρ. ανθότυρο
- αποξηραμένη ρίγανη & σουσάμι
- αλάτι & πιπέρι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Κόβουμε τα φύλλα κρούστας σε λωρίδες και
τα ανοίγουμε καλά. - Σε μπολ χτυπάμε τα αυγά, προσθέτουμε το Cottage cheese, το ανθότυρο, το αλάτι, τη ρίγανη, το πιπέρι και ανακατεύουμε.
- Προσθέτουμε στο μείγμα τα φύλλα και ανακατεύουμε πολύ καλά, ενσωματώνοντας τα πλήρως.
- Ρίχνουμε το μείγμα σε ελαφρώς λαδωμένο αντικολλητικό χάρτινο ταψάκι, προσθέτουμε το σουσάμι και ψήνουμε στους 185 βαθμούς για 17 λεπτά από τη μία πλευρά και 10 λεπτά από την άλλη.
- Κόβουμε σε 6 κομμάτια καιιιι.. απολαμβάνουμε!!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά κομμάτι (75 γρ.):
- Ενέργεια: 133 kcal
- Υδατάνθρακες: 14 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9.5 γρ.
- Λιπαρά: 4.3 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.6 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
