DIETSTORIES NORTH

DIETSTORIES SOUTH

0 items 0,00 €

VEGAN CLUB SANDWICH

Αρχική » Συνταγές » VEGAN CLUB SANDWICH

Εμείς σας δείχνουμε πώς να φτιάξετε ένα τέλειο vegan club sandwich , ιδανικό για το Σ/Κ και όχι μόνο!!

Υλικά:
Για το club:

4 φέτες ψωμί τοστ
2 κ.σ. Mayo Vegan Sauce Condito The Green Line με λιαστή ντομάτα και βασιλικό
4 κ.σ. Vegan χτυπητή Condito The Green Line
2 μανιτάρια πορτομπέλο
1 μικρό αβοκάντο
1 μεγάλη ντομάτα
λίγα φύλλα μαρουλιού iceberg

Για τα sweet potato wedges:

1 γλυκοπατάτα κομμένη σε wedges
Πάπρικα, αλάτι, θυμάρι, αποξηραμένο σκόρδο και λίγο ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Κόβουμε τα πορτομπέλο σε φέτες και τα ψήνουμε σε σχαροτήγανο ή σε αντικολλητικό τηγάνι για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε στην άκρη.
Κόβουμε τη ντομάτα και το αβοκάντο σε φέτες.
Σε τοστιέρα ή φρυγανιέρα ψήνουμε το ψωμί του τοστ. Αλείφουμε τις φέτες με Vegan χτυπητή της Condito The Green Line, προσθέτουμε 1-2 φύλλα μαρουλιού πάνω από τις 2 φέτες ψωμιού και συνεχίζουμε με μανιτάρια, αβοκάντο, ντομάτα.
Αλείφουμε τις άλλες 2 φέτες ψωμιού με τη Mayo Vegan Sauce με λιαστή ντομάτα και βασιλικό της Condito The Green Line, σκεπάζουμε τις άλλες δύο φέτες ψωμιού και κόβουμε σε τριγωνικά κομμάτια.
Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες, κόβουμε σε wedges (τρίγωνα κομμάτια) και ανακατεύουμε καλά με τα μπαχαρικά και το ελαιόλαδο. Βάζουμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε για 20-25 λεπτά στους 220 βαθμούς.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

tags

club sandwich, vegan, αβοκάντο, μανιτάρια πορτομπέλο

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

Ενέργεια: 465 kcal
Υδατάνθρακες: 57 γρ.
Πρωτεΐνη: 14.1 γρ.
Λιπαρά: 22 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 8.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4.9 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ

Dietstories:
No sugar challenge

Τελευταία άρθρα

GLUTEN FREE GRANOLA

ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ

CHOCOLATE CAKE ΣΕ 1 ΛΕΠΤΟ

ΖΟΥΜΕΡΟ ΦΙΛΕΤΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ

ΓΑΜΠΑΡΗ ΣΕ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ

ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ, ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ

ΖΟΥΜΕΡΟ ΦΙΛΕΤΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ

Υλικά : 1 φιλέτο (περίπου 1 κιλό) από στήθος γαλοπούλας 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα 1 κ.σ.

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ-ΨΑΡΙΑ, ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ, ΝΗΣΤΕΙΑ

ΓΑΜΠΑΡΗ ΣΕ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

Υλικά: 1 συσκευασία μεσαία Γάμπαρη 350 ml γάλα καρύδας light 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες 10 ντοματίνια 2

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.