VEGAN FLATBREADS
Φίλες μου, φίλοι μου, σας έχω την ιδανική συνταγή για το πιο εύκολο, γρήγορο, νόστιμο και light συνοδευτικό για κάθε σας πιάτο! Αγαπημένα FLATBREADSSSSS… Εμπιστευθείτε με και θα δείτε ότι είναι από τα πιο νόστιμα και μάλιστα vegan flatbreads που έχετε δοκιμάσει.
Υλικά για 4 flatbreads:
- 140 γρ. φαρίνα
- 150 γρ. γιαούρτι αμυγδάλου ή καρύδας
αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Αναμειγνύουμε τη φαρίνα με το γιαούρτι και πλάθουμε μέχρι να πάρουμε μια εύπλαστη ζύμη.
- Χωρίζουμε σε 4 μπαλάκια και ανοίγουμε με τα χέρια μας σε μακρόστενα ψωμάκια.
- Σε wok ή αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε για 5 λεπτά από τη μία πλευρά και 3-4 από την άλλη το κάθε flatbread
Για περισσότερες συνταγές για flatbreads, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά flatbread:
Ενέργεια: 175 kcal
Υδατάνθρακες: 32 γρ.
Πρωτεΐνη: 4.9 γρ.
Λιπαρά: 3.5 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 1.4 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
