Υλικά:

• 3 ώριμες μπανάνες
• 45 γρ. φιστικοβούτυρο
• 15 γρ. σκόνη άγλυκο κακάο
• 1/4 κ.γ. σκόνη τσίλι

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Manos Dimitroulis (@manos_dimitroulis)

Το άρθρο ΠΑΓΩΤΟ ΚΑΚΑΟ ΜΕ ΤΣΙΛΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
• 3 αυγά
• 120 γρ. σπορέλαιο
• 160 γρ. μέλι
• 180 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
• 25 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 1 κ.σ. baking powder
• λίγο εκχύλισμα βανίλιας & αλάτι

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Manos Dimitroulis (@manos_dimitroulis)

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΖΕΒΡΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 3 Wasa Original
• 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό ρόφημα
• 2 κ.σ. μέλι
• 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• 35 γρ. κουβερτούρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης

View this post on Instagram

A post shared by Manos Dimitroulis (@manos_dimitroulis)

Το άρθρο OVERNIGHT WASA εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 120 γρ. ΒΙΟ Κρέμα Δημητριακών με γάλα & μπισκότο
• 100 γρ. αλεύρι βρώμης (βρώμη αλεσμένη σε πολυκοπτικό)
• 1 αυγό
• 80 γρ. μέλι
• 50 γρ. ταχίνι
• 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
• 25 γρ. σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1 κ.σ. baking powder

View this post on Instagram

A post shared by Manos Dimitroulis (@manos_dimitroulis)

Το άρθρο ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 6 μερίδες;

• 3 κούπες (720 ml) Alpro Φυτικό Ρόφημα Σόγιας
• 1 κούπα (180 γρ.) ρύζι για ριζότο (arborio)
• 1/2 κούπα (50 γρ.) σκόνη άγλυκου κακάο
• 100 γρ. μέλι
• 40 γρ. μαύρη κουβερτούρα
• Αλάτι

View this post on Instagram

A post shared by Manos Dimitroulis (@manos_dimitroulis)

Το άρθρο ΡΙΖΟΤΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Θα χρειαστείτε μόνο:

• 1 ώριμο αβοκάντο
• 100 γρ. μαύρη σοκολάτα
• 30 γρ. κακάο

Το άρθρο ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Τι θα χρειαστούμε:

• 160 γρ. σουσάμι ολικής (ή κλασικό)
• 150 γρ. μέλι
• 15 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Το άρθρο ΣΠΙΤΙΚΟ ΤΑΧΙΝΙ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΕΛΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 2 κορμούς
Μερίδες 18 (9 μερίδες ο κάθε κορμός)

• 150 γρ. σπασμένα μπισκότα Μιράντα παπαδοπούλου με 30% λιγότερη ζάχαρη
• 50 γρ. αποξηραμένα δαμάσκηνα χοντροκομμένα
• 150 γρ. αποξηραμένους χουρμάδες χοντροκομμένους
• 70 γρ. ψίχα από φιστίκι Αιγίνης ψιλοκομμένο
• 1/2 κ.γ. κανέλα
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• Λίγο αλάτι

Το άρθρο ΚΟΡΜΟΣ ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΚΑΚΑΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 1 μερίδα:

• 3 σπασμένα μπισκότα ΠολυΔημητριακά Παπαδοπούλου με μούσλι
• 130 ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό γάλα)
• 15 γρ. σπόροι chia
• 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 1 κ.σ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης)
• 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
• 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 5-6 σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Το άρθρο ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΜΕ ΠΟΛΥΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 1 μεγάλο Trifle (2 μερίδες):

• 5 ΠΟΛΥΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ μπισκότα κακάο χωρίς ζάχαρη ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ
• 3 βασιλικούς χουρμάδες
• 20 γρ. φουντούκια
• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο

Το άρθρο TRIFLE ΜΕ ΜΠΙΣΚΟΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 320 γρ. γλυκοπατάτα καθαρισμένη και βρασμένη
• 80 γρ. σιρόπι αγαύης (ή μέλι)
• 120 γρ. φιστικοβούτυρο
• 30 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 1 κ.γ. baking powder χωρίς γλουτένη
• 1 πρέζα αλάτι

Το άρθρο BROWNIES ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 100 γρ. βρασμένη λευκή κινόοα
• 2 κ.γ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 70 ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό)
• 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου (ή μέλι)
• λίγο ξύσμα μαύρης σοκολάτας και 2 κ.σ. μούρα ή μπανάνα (προαιρετικά για γαρνίρισμα)
• 1 πρέζα αλάτι

Το άρθρο ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΚΙΝΟΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Για τη ζύμη

• 135 γρ. νιφάδες βρώμης
• 60 γρ. ταχίνι
• 3 κ.σ. μέλι
• 30 γρ. λιναρόσπορο κοπανιστό
• 35 γρ. σκόνη από άγλυκο κακάο

Το άρθρο ENERGY BALLS ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ ΚΑΙ ΚΑΚΑΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 1 κούπα νιφάδες βρώμης
• 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 300 ml γάλα αmυγδάλου
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.σ. σπασμένα φουντούκια

Το άρθρο ΒΡΩΜΗ ΜΕ ΚΑΚΑΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά:

• 400 ml γάλα αμυγδάλου (ή φουντουκιού) χωρίς προσθήκη ζάχαρης
• 2 κ.γ. άγλυκο κακάο
• 1 κ.γ. μέλι
• 2 σπόρους κάρδαμου
• ξύσμα από ½ μανταρίνι

Το άρθρο ΖΕΣΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο
• 2 κ.σ. κακάο
• 9 αποξηραμένοι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• λίγο αλάτι 

Το άρθρο ΜΟΥΣ ΚΑΚΑΟ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

• 400 γρ. βρασμένα και στραγγισμένα ρεβίθια
• 2 αυγά
• 1/3 κούπας άγλυκο κακάο
• ½ κούπα ζάχαρη καρύδας
• 2-4 κ.σ. γάλα καρύδας (ή αμυγδάλου ή ρυζιού)
• 1 κ.σ. στιγμιαίος καφές
• 2 κ.σ. baking powder
• 40 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτα
• 1 πρέζα αλάτι 

Το άρθρο BROWNIES ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.