OVERNIGHT WASA

Υλικά:

  • 3 Wasa Original
  • 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό ρόφημα
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 35 γρ. κουβερτούρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Με γουδί ή με τα χέρια μας σπάμε τις Wasa. Σε βαζάκι αναμειγνύουμε τις σπασμένες Wasa με το γάλα και λίγο μέλι.
  • Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το κακάο και λίγο μέλι. Προσθέτουμε πάνω από το porridge. Τοποθετούμε στο ψυγείο για λίγο ώστε να πήξει.
  • Σε φούρνο μικροκυμάτων ζεσταίνουμε την κουβερτούρα μέχρι να λιώσει και προσθέτουμε πάνω από τη στρώση γιαουρτιού καιιιι απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

  • Ενέργεια: 242 kcal
  • Υδατάνθρακες: 45 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 11 γρ.
  • Λιπαρά: 6.7 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.8γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4.4 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΨΩΜΙΟΥ

Υλικά: 5 φέτες ψωμί 5 αυγά 300 ml Alpro φυτικό

PORRIDGE ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών

ΠΟΡΤΟΚΑΛΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Για την πορτοκαλόπιτα: 200 γρ. φύλλο κρούστας ξύσμα από 2