ΚΟΡΜΟΣ ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΚΑΚΑΟ

Φοβερός κορμος με αποξηραμενα φρουτα και κακαο, συνοδεία  ξηρών καρπών  και αγαπημένα μπισκότα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη. Ένα γλυκό που δε έχεις να φοβηθείς τίποτα για τις θερμίδες. Γρήγορο και εύκολο μέσα σε λίγα λεπτά.


Υλικά για 2 κορμούς

Μερίδες 18 (9 μερίδες ο κάθε κορμός)

  • 150 γρ. σπασμένα μπισκότα Μιράντα παπαδοπούλου με 30% λιγότερη ζάχαρη
  • 50 γρ. αποξηραμένα δαμάσκηνα χοντροκομμένα
  • 150 γρ. αποξηραμένους χουρμάδες χοντροκομμένους
  • 70 γρ. ψίχα από φιστίκι Αιγίνης ψιλοκομμένο
  • 1/2 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • Λίγο αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μουλιάζουμε τους χουρμάδες και τα δαμάσκηνα σε καυτό νερό για μερικά λεπτά. Σουρώνουμε καλά και σε μπλέντερ ή πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε με την κανέλα, τη βανίλια και το κακάο μέχρι να πάρουμε ένα κολλώδες μείγμα.
  • Αδειάζουμε το μείγμα σε μπολ, ρίχνουμε το φιστίκι, και τα σπασμένα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη και ανακατεύουμε πολύ καλά με τα χέρια μας.
  • Χωρίζουμε σε 2 μέρη, πλάθουμε 2 κορμούς, τυλίγουμε σφιχτά σε αντικολλητικό χαρτί, αφήνουμε για μία ώρα στο ψυγείο, αφαιρούμε και πασπαλίζουμε προαιρετικά με σκόνη άγλυκου κακάο ή με άχνη ζάχαρη.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα 30 γρ.:

  • 94 θερμίδες
  • 17.1 γρ. υδατανθράκων
  • 2.9 γρ. πρωτεΐνης
  • 1.9 γρ. λιπαρών
  • 0.6 γρ. κορεσμένων λιπαρών
  • 3 γρ. φυτικών ινών
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 5 φέτες ψωμί 5 αυγά 300 ml Alpro φυτικό

Υλικά: 3 Wasa Original 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών