Φοβερός κορμος με αποξηραμενα φρουτα και κακαο, συνοδεία ξηρών καρπών και αγαπημένα μπισκότα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη. Ένα γλυκό που δε έχεις να φοβηθείς τίποτα για τις θερμίδες. Γρήγορο και εύκολο μέσα σε λίγα λεπτά.
Υλικά για 2 κορμούς
Μερίδες 18 (9 μερίδες ο κάθε κορμός)
- 150 γρ. σπασμένα μπισκότα Μιράντα παπαδοπούλου με 30% λιγότερη ζάχαρη
- 50 γρ. αποξηραμένα δαμάσκηνα χοντροκομμένα
- 150 γρ. αποξηραμένους χουρμάδες χοντροκομμένους
- 70 γρ. ψίχα από φιστίκι Αιγίνης ψιλοκομμένο
- 1/2 κ.γ. κανέλα
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
- Λίγο αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Μουλιάζουμε τους χουρμάδες και τα δαμάσκηνα σε καυτό νερό για μερικά λεπτά. Σουρώνουμε καλά και σε μπλέντερ ή πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε με την κανέλα, τη βανίλια και το κακάο μέχρι να πάρουμε ένα κολλώδες μείγμα.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε μπολ, ρίχνουμε το φιστίκι, και τα σπασμένα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη και ανακατεύουμε πολύ καλά με τα χέρια μας.
- Χωρίζουμε σε 2 μέρη, πλάθουμε 2 κορμούς, τυλίγουμε σφιχτά σε αντικολλητικό χαρτί, αφήνουμε για μία ώρα στο ψυγείο, αφαιρούμε και πασπαλίζουμε προαιρετικά με σκόνη άγλυκου κακάο ή με άχνη ζάχαρη.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα 30 γρ.:
- 94 θερμίδες
- 17.1 γρ. υδατανθράκων
- 2.9 γρ. πρωτεΐνης
- 1.9 γρ. λιπαρών
- 0.6 γρ. κορεσμένων λιπαρών
- 3 γρ. φυτικών ινών
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών