ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΚΙΝΟΑ
Yλικά για 1 μερίδα:
- 100 γρ. βρασμένη λευκή κινόοα
- 2 κ.γ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 70 ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό)
- 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου (ή μέλι)
- λίγο ξύσμα μαύρης σοκολάτας και 2 κ.σ. μούρα ή μπανάνα (προαιρετικά για γαρνίρισμα)
- 1 πρέζα αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα αμυγδάλου, το κακάο, την κινόα, λίγο αλάτι και σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε διαρκώς για 5-6 λεπτά μέχρι να πάρουμε ένα παχύρευστο μείγμα.
- Μεταφέρουμε σε μπολάκι ή ποτήρι και γαρνίρουμε με μαύρη σοκολάτα και μούρα ή μπανάνα.
Για περισσότερες συνταγές με κινόα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):
- Ενέργεια: 157 kcal
- Υδατάνθρακες: 26 γρ.
- Πρωτεΐνη: 3,6 γρ.
- Λιπαρά: 3,6 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3,8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό
Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα