ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΚΙΝΟΑ

Yλικά για 1 μερίδα:

  • 100 γρ. βρασμένη λευκή κινόοα
  • 2 κ.γ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 70 ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό)
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου (ή μέλι)
  • λίγο ξύσμα μαύρης σοκολάτας και 2 κ.σ. μούρα ή μπανάνα (προαιρετικά για γαρνίρισμα)
  • 1 πρέζα αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα αμυγδάλου, το κακάο, την κινόα, λίγο αλάτι και σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε διαρκώς για 5-6 λεπτά μέχρι να πάρουμε ένα παχύρευστο μείγμα.
  • Μεταφέρουμε σε μπολάκι ή ποτήρι και γαρνίρουμε με μαύρη σοκολάτα και μούρα ή μπανάνα.

Για περισσότερες συνταγές με κινόα, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

  • Ενέργεια: 157  kcal
  • Υδατάνθρακες: 26 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 3,6 γρ.
  • Λιπαρά: 3,6 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3,8 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.