κινόα
Πάμε να φτιάξουμε μια πεντανόστιμη σουπια Υλικά: Για τη
Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα καπριτσιοζα
Μια συνταγή που συνδυάζει τα πιο θρεπτικά pancakes ever με
Πανεύκολη συνταγή για θρεπτικές no bake μπαρες με βασιλικούς χουρμάδες
Ιδανικά για brunch μαζί με σολομό ή με αυγά σε
Αν σας έλεγαν ότι η κινόα, ο δημοφιλής σπόρος με
Υλικά: Για το κέικ κινόας: 1 1/2 κούπα μαγειρεμένη κινόα
Για 2 μερίδες θα χρειαστούμε : 1️⃣ 4 αυγά
Μια εναλλακτική συνταγή για pancakes κινοας, γεμάτη πρωτεΐνη και vegetarian,
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 2/3 κούπας λευκή
Yλικά για 1 μερίδα: 100 γρ. βρασμένη λευκή κινόοα 2
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1½ κούπα βρασμένη
Υλικά για 4 μερίδες: Για το κοτόπουλο 2 φιλέτα στήθος
Υλικά για 2 μερίδες: 650 γρ. καλαμάρι φρέσκο ¼ κούπας
Υλικά (για 4 μερίδες): 1 μικρή κολοκύθα (περίπου 1.3 κιλά)
Yλικά για 2 μερίδες: ½ κούπα κινόα 1 κούπα ζωμός
Υλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα τρίχρωμη κινόα 150 γρ.
Μερίδες Συνταγής: 20 μπισκότα Υλικά: 1½ κούπα μαγειρεμένη κινόα 60
Μερίδες Συνταγής: 5 Υλικά: 1½ κούπα φακές 1 κούπα λευκή
Yλικά για 2 μερίδες: 300 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου
Yλικά για 4 μερίδες: 3 μεγάλες μωβ μελιτζάνες 2 μεσαία