BROWNIES ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ

Υλικά για 12 μερίδες:

  • 320 γρ. γλυκοπατάτα καθαρισμένη και βρασμένη
  • 80 γρ. σιρόπι αγαύης (ή μέλι)
  • 120 γρ. φιστικοβούτυρο
  • 30 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 1 κ.γ. baking powder χωρίς γλουτένη
  • 1 πρέζα αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε βαθύ μπολ χτυπάμε όλα τα υλικά με ραβδομίξερ χειρός μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
  • Σε ένα ταψάκι περίπου 20Χ25 εκατοστά τοποθετούμε αντικολλητικό χαρτί, αδειάζουμε μέσα το μείγμα brownies και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για 30 λεπτά.
  • Αφαιρούμε από το φούρνο, αφήνουμε να κρυώσει και στη συνέχεια  κόβουμε σε 12 ίσα τετραγωνάκια.
  • Προαιρετικά γαρνίρουμε με έξτρα σκόνη κακάο.

Για περισσότερες συνταγές για brownies, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά κομμάτι brownie:

  • Ενέργεια: 167 kcal
  • Υδατάνθρακες: 22 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5,9 γρ.
  • Λιπαρά: 6,6  γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 1,4 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1,4 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΕ 5′

Υλικά για 2 μερίδες: 40 γρ. νιφάδες βρώμης 20 γρ.

ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Υλικά για 6 κουλούρια: 1 ώριμη μπανάνα 140 γρ. σουσάμι

BANOFFEE ΣΤΗΝ ΤΟΣΤΙΕΡΑ

Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα