ΜΠΑΚΛΑΒΑΔΑΚΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά:

  • 7 φύλλα κρούστας
  • 40 γρ. βούτυρο light (χαμηλών λιπαρών)
  • 30 γρ. καρύδια ή και φιστίκι Αιγίνης
  • λίγο τριμμένο γαρίφαλο και κάνελα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Λιώνουμε το βούτυρο και με πινέλο αλοίφουμε τα φύλλα κρούστας. Χτυπάμε σε γουδί τους ξηρούς καρπούς και προσθέτουμε τα μπαχαρικά.
  • Πασπαλίζουμε τα φύλλα με τους ξηρούς καρπούς και τα μυρωδικά και τυλίγουμε τα φύλλα κρούστας όπως στο reel.
  • Κόβουμε σε 12 μέρη, μεταφέρουμε σε θήκες για muffins, αλείφουμε με το υπόλοιπο βούτυρο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
  • Γαρνίρουμε με μέλι, έξτρα ξηρούς καρπούς και καλή μας απόλαυση!
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (40 γρ.):

  • Ενέργεια: 122 kcal
  • Υδατάνθρακες: 19 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5 γρ.
  • Λιπαρά: 4 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.8 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Apple cinnamon roll

Υλικά : 85 γρ. αλεύρι βιολογικό ολικής άλεσης @myloiagiougeorgiou 100

Pumpkin spice granola

Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25

Μπισκότα σίκαλης με μήλο και κανέλα

Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150