ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ

Υλικά:

  • 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
  • 2 αυγά
  • μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 2-3 ντοματίνια σε φετάκια
  • 40 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών
  • φρέσκο δυόσμο
  • φρέσκο θυμάρι
  • 2 κ.σ. BBQ sauce
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Με τα δάχτυλα μας πιέζουμε και λεπταίνουμε τον κιμά. Με τη βοήθεια ενός ποτηριού φτιάχνουμε δύο φωλιές (όπως φαίνεται στο reel)
  • Τις τοποθετούμε στον κάδο του air fryer, σπάμε μέσα από ένα αυγό, αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε κόκκινη πιπεριά, ντοματίνια σε φετάκια, φρέσκο δυόσμο, φρέσκο θυμάρι, bbq sauce και λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 12 λεπτά, ανοίγουμε τον κάδο, ρίχνουμε λίγο έξτρα τυρί, και ψήνουμε για 5 λεπτά ακόμα.
  • Σερβίρουμε, πλαισιώνουμε με πράσινη σαλάτα καιι…καλή απόλαυση!

Για περισσότερες ιδέες για μπιφτέκια με κρέας ή χωρίς, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μπιφτέκι:

  • Ενέργεια: 376 kcal
  • Υδατάνθρακες: 8 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 49 γρ.
  • Λιπαρά: 16 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 6.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΟΥΡΝΟΥ ΛΕΜΟΝΑΤΟ

Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους

NOODLES ΜΕ ΚΙΜΑ

Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την