BLUEBERRY CRUMBLE

Υλικά για 6 μερίδες:

  • 135 γρ. Blueberrries φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 50 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 30 γρ. pecans (ή καρύδια) χοντροκομμένα
  • 30 γρ. αμύγδαλα αλεσμένα
  • 50 γρ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πυρίμαχο σκεύος ρίχνουμε τα blueberries ώστε να καλύψουν όλο τον πάτο του σκεύους, ρίχνουμε τη βανίλια πάνω από τα blueberries και αφήνουμε στην άκρη.
  • Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη βρώμη, τα pecans, το τριμμένο αμύγδαλο, την αγαύη, το βούτυρο αμυγδάλου και ανακατεύουμε.
  • Απλώνουμε το μείγμα βρώμης ώστε να καλύψει τα blueberries και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για 25 λεπτά.
  • Πλαισιώνουμε με γιαούρτι ή με φυτικό ή ζωικό ρόφημα της αρεσκείας μας.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (55 γρ.):

195 θερμίδες
29,4 γρ. υδατανθράκων
4,8 γρ. πρωτεΐνης
7,4 γρ. λιπαρών
3,3 γρ. κορεσμένων λιπαρών
3,8 γρ. φυτικών ινών

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.