BROWNIES ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΕ ΒΡΩΜΗ
Πεντανόστιμα Brownies βρώμης, ιδανικά για πρωινό ή σνακ με λίγες θερμίδες και απίθανη γεύση, για να ξεκινάει η ημέρα υπέροχα..
Υλικά:
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 150 γρ. μέλι
- 400 ml Ρόφημα Βρώμης Alpro No Sugars
- 2 αυγά
- 1 μπανάνα
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
- 50 κουβερτούρα χοντροκομμένη
- 30 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 1 κ.σ. baking powder
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ λιώνουμε μια ώριμη μπανάνα, προσθέτουμε τα 2 αυγά και χτυπάμε καλά. Προσθέτουμε το ρόφημα βρώμης Alpro No Sugars, το μέλι, το φιστικοβούτυρο και ανακατεύουμε.
- Χτυπάμε νιφάδες βρώμης σε πολυκοπτικό μηχάνημα για να πάρουμε το αλεύρι. Προσθέτουμε και το κακάο και χτυπάμε για λίγο ακόμα.
- Ανακατεύουμε το μείγμα των υγρών με το μείγμα των στερεών και ενσωματώνουμε την κουβερτούρα.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα πυρέξ στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 175 βαθμούς για 25-30 λεπτά.
- Αφαιρούμε, κόβουμε σε κομμάτια και γαρνίρουμε προαιρετικά με έξτρα φιστικοβούτυρο.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά μερίδα 65 γρ. (1/12 συνταγής):
Ενέργεια: 137 kcal
Υδατάνθρακες: 14.5 γρ.
Πρωτεΐνη: 3.4 γρ.
Λιπαρά: 3.9 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1.4 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών