Υλικά:
- 200 γρ. κατεψυγμένο αρακά
- 1 κ.σ ταχίνι
- 6–7 φύλλα δυόσμου
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 60 ml ζεστό νερό
- λίγη σκόνη σκόρδου
- ξύσμα από ένα λεμόνι
- αλάτι
ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΡΑΚΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε όλα τα υλικά.
Για περισσότερες συνταγές για χούμους, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 30γρ.:
- 51 θερμίδες
- 6.1 γρ. υδατανθράκων
- 2 γρ. πρωτεΐνης
- 2.1 γρ. λιπαρών
- 2.1 γρ. φυτικών ινών
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 2 αυγά μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά 2-3 ντοματίνια σε φετάκια 40 γρ. τυρί χαμηλών
Υλικά: 2 καρότα τριμμένα (περίπου 150 γρ.) 3 αυγά 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
«Κρουασανακια» τορτίγιας στο air fryer, γρήγορο σνακ με μοναδική γεύση! Υλικά: 2 τορτίγιες 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου μαγειρεμένο 80 γρ.