DIET BALANCED SMOOTHIE

Ένα ισορροπημένο smoothie χρειάζεται:
1 μερίδα φρούτου και 1-2 μερίδες λαχανικών για φυτικές ίνες
1 καλή πηγή πρωτεΐνης
1 πηγή καλών λιπαρών οξέων
1 μικρή ποσότητα γλυκαντικού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
1 πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών
1 ελαφρύ υγρό

Για το σημερινό Diet Balanced Smoothie θα χρειαστούμε..

Υλικά:

  • 120 γρ. μήλο
  • 90 γρ. αγγούρι
  • 1 χούφτα (30 γρ.) σπανάκι
  • 25 γρ. σιρόπι αγαύης
  • 15 γρ. φρέσκο ginger
  • 150 ml ρόφημα αμυγδάλου
  • 120 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 1 κ.σ. σπόροι chia

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε όλα τα υλικά μαζί στο nutribullet απλά χτυπάμε για ένα λεπτό καιιιι απολαμβάνουμε!

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα:
Ενέργεια: 303 kcal
Υδατάνθρακες: 46 γρ.
Πρωτεΐνη: 15 γρ.
Λιπαρά: 6.3 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: γρ.
Φυτικές Ίνες: γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τυροκούλουρα

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 110 γρ. λάδι