DIETSTORIES AVOCADO – LIME CUPS

Αυτά τα κρεμώδη avocado-lime cups, προσφέρουν μια γεύση καλοκαιριού όλες τις εποχές. Ένα φανταστικό γλυκό με έντονο το άρωμα του lime που ταιριάζει άψογα και σε vegan διατροφές.

Υλικά για 6 μερίδες:

Για τη βάση ξηρών καρπών

  • 7 χουρμάδες (60 γρ.) χωρίς κουκούτσι μουλιασμένους σε καυτό νερό
  • 50 γρ. ξηρών καρπών
  • ξύσμα από 1 lime
  • αλάτι

Για τη μους αβοκάντο

  • 2 ώριμα αβοκάντο
  • 60 γρ. μέλι
  • ξύσμα από 1 lime
  • 1 κ.σ. λάδι καρύδας
  • χυμό από 1/2 lime
  • Έξτρα ξύσμα lime για γαρνίρισμα

Για περισσότερες νόστιμες ιδέες για cups, πατήστε εδώ.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τη βάση ξηρών καρπών

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα αλέθουμε τους ξηρούς καρπούς, τους χουρμάδες με λίγο από το νερό τους, αλάτι και το ξύσμα lime. Αδειάζουμε το μείγμα σε 6 γυάλινα βαζάκια ή σφηνάκια για να φτιάξουμε τον πάτο.

Για την κρέμα αβοκάντο

  • Με ραβδομπλέντερ χειρός χτυπάμε καθαρισμένα τα αβοκάντο, το μέλι το ξύσμα & το χυμό lime και το λάδι καρύδας μέχρι να πάρουμε μία βελούδινη υφή.
  • Προσθέτουμε την μους αβοκάντο πάνω από τη βάση ξηρών καρπών, τοποθετούμε στο ψυγείο για λίγες ώρες γαρνίρουμε με έξτρα ξύσμα lime.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά cup:

  • Ενέργεια: 189 kcal
  • Υδατάνθρακες: 22.3 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 4.9 γρ.
  • Λιπαρά: 10.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4.1 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.