ΦΩΛΙΕΣ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΓΙΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΛΕΜΟΝΙ

Yλικά για 12 μερίδες (12 φωλιές): 

  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό 0-2%
  • 4 κ.γ. ξύσμα λεμόνι
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 4 φύλλα ζελατίνης
  • 2 κ.σ. άχνη ζάχαρη
  • 2/3 κούπας raspberries
  • 1 κούπα κρύο νερό
  • 6 κ.σ. καυτό νερό 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Τοποθετούμε τα 3 φύλλα κρούστας το ένα πάνω από το άλλο και με κοφτερό μαχαίρι τα κόβουμε σε 12 όμοια τετράγωνα.
  • Λαδώνουμε ελάχιστα ένα ταψάκι για muffins, τοποθετούμε ένα τετράγωνο φύλλου σε κάθε θηκάκι και πιέζουμε με τα δάχτυλα μας τον πάτο και τα πλάγια ώστε να σχηματιστούν φωλιές.
  • Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τοποθετήσουμε 3 φύλλα σε κάθε θηκάκι, λαδώνοντας τα ελάχιστα ενδιάμεσα με ένα πινέλο.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα.
  • Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε στην άκρη. 
  • Βυθίζουμε τα φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ με παγωμένο νερό και τα αφήνουμε μέχρι να μαλακώσουν.
  • Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε καλά το γιαούρτι, το μέλι και το μισό ξύσμα λεμονιού.
  • Αφαιρούμε τα φύλλα ζελατίνης από το παγωμένο νερό και τα διαλύουμε σε ελάχιστο καυτό νερό (περίπου 5-6 κ.σ.).
  • Ρίχνουμε τη λιωμένη ζελατίνη στο μπολ με το γιαούρτι και το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
  • Σκεπάζουμε με μεμβράνη τροφίμων και βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να πήξει το μείγμα μας (περίπου 2 ώρες).
  • Στη συνέχεια αφαιρούμε από το ψυγείο και χτυπάμε το μείγμα με ραβδομίξερ χειρός για να αφρατέψει.
  • Γεμίζουμε τις θήκες από το φύλλο κρούστας και γαρνίρουμε με φρέσκα raspberries και άχνη ζάχαρη. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/12 συνταγής):

  • Ενέργεια: 154 kcal
  • Υδατάνθρακες: 16 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5.9 γρ.
  • Λιπαρά: 4.9 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.3 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.4 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.