ΦΩΛΙΕΣ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΓΙΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΛΕΜΟΝΙ

Yλικά για 12 μερίδες (12 φωλιές): 

  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό 0-2%
  • 4 κ.γ. ξύσμα λεμόνι
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 4 φύλλα ζελατίνης
  • 2 κ.σ. άχνη ζάχαρη
  • 2/3 κούπας raspberries
  • 1 κούπα κρύο νερό
  • 6 κ.σ. καυτό νερό 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Τοποθετούμε τα 3 φύλλα κρούστας το ένα πάνω από το άλλο και με κοφτερό μαχαίρι τα κόβουμε σε 12 όμοια τετράγωνα.
  • Λαδώνουμε ελάχιστα ένα ταψάκι για muffins, τοποθετούμε ένα τετράγωνο φύλλου σε κάθε θηκάκι και πιέζουμε με τα δάχτυλα μας τον πάτο και τα πλάγια ώστε να σχηματιστούν φωλιές.
  • Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τοποθετήσουμε 3 φύλλα σε κάθε θηκάκι, λαδώνοντας τα ελάχιστα ενδιάμεσα με ένα πινέλο.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα.
  • Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε στην άκρη. 
  • Βυθίζουμε τα φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ με παγωμένο νερό και τα αφήνουμε μέχρι να μαλακώσουν.
  • Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε καλά το γιαούρτι, το μέλι και το μισό ξύσμα λεμονιού.
  • Αφαιρούμε τα φύλλα ζελατίνης από το παγωμένο νερό και τα διαλύουμε σε ελάχιστο καυτό νερό (περίπου 5-6 κ.σ.).
  • Ρίχνουμε τη λιωμένη ζελατίνη στο μπολ με το γιαούρτι και το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
  • Σκεπάζουμε με μεμβράνη τροφίμων και βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να πήξει το μείγμα μας (περίπου 2 ώρες).
  • Στη συνέχεια αφαιρούμε από το ψυγείο και χτυπάμε το μείγμα με ραβδομίξερ χειρός για να αφρατέψει.
  • Γεμίζουμε τις θήκες από το φύλλο κρούστας και γαρνίρουμε με φρέσκα raspberries και άχνη ζάχαρη. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/12 συνταγής):

  • Ενέργεια: 154 kcal
  • Υδατάνθρακες: 16 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5.9 γρ.
  • Λιπαρά: 4.9 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.3 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.4 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 3 Wasa Original 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών

Για την πορτοκαλόπιτα: 200 γρ. φύλλο κρούστας ξύσμα από 2