ΦΡΙΤΑΤΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ
Αγαπημένη εποχή αυτή της κολοκύθας, αγαπημένες πολύ και οι φριτάτες! Πάμε σήμερα να φτιάξουμε με Alpro Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη μια φριτατα κολοκύθας!
Υλικά:
- 100 ml Alpro Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη
- 320 γρ. κολοκύθα βραστή ή ατμού
- 6 αυγά
- 70 γρ. ρεγκάτο light
- 70 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
- 1 κρεμμύδι σοταρισμένο
- 1 κ.γ. Baking powder λίγο θυμάρι Αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ σπάμε τα αυγά και τα χτυπάμε, προσθέτουμε την κολοκύθα και ανακατεύουμε.
- Ρίχνουμε το ρεγκάτο, το Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη, το κρεμμύδι και ανακατεύουμε καλά.
- Προσθέτουμε το αλεύρι, το baking και αλάτι και ανακατεύουμε πολύ καλά το μείγμα. Μεταφέρουμε σε στρογγυλό ταψί ή φόρμα στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 35 με 40 λεπτά μέχρι η φριτάτα να πάρει χρώμα και να τραβήξει όλα της τα υγρά.
Για περισσότερες συνταγές με κολοκύθα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κομμάτι:
- Ενέργεια: 245 kcal
- Υδατάνθρακες: 16.7 γρ.
- Πρωτεΐνη: 17.9 γρ.
- Λιπαρά: 11.8 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 3.9
- Φυτικές Ίνες: 2.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 340 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 150 γρ. γιαούρτι 2% 100
Υλικά: 4 μεγάλες τορτίγιες ολικής άλεσης 2 κούπες φρέσκο σπανάκι
