ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΟΣΑΛΑΤΑ
Ένα θρεπτικό πιάτο γεμάτο με πολύτιμα συστατικά για την υγεία μας!!
Γεμιστά αβοκάντο με γαριδοσαλάτα !!
Και με τι γαρίδες; Με 7 θάλασσες φυσικά, για την καλύτερη ποιότητα και γεύση!
Υλικά:
- 1 συσκευασία γαρίδες U20 7 Θάλασσες
- 2 αβοκάντο
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- λίγο φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκομμένο για γαρνίρισμα & αλάτι
Για τη sauce:
- 50 γρ. νηστίσιμη ή μαγιονέζα protein Dietstories
- 40 γρ. κέτσαπ χωρίς ζάχαρη
- 5 αγγουράκια τουρσί ψιλοκομμένα
- 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
- λίγη σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
- αλάτι & πιπέρι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ξεπαγώνουμε τις γαρίδες, απομακρύνουμε την περίσσεια υγρών, τις αλατίζουμε και τις λαδώνουμε ελαφρώς και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα. Κρατάμε λίγες για γαρνίρισμα και κόβουμε τις υπόλοιπες σε μικρότερα κομμάτια.
- Για να φτιάξουμε τη sauce ανακατεύουμε όλα τα υλικά της.
- Καθαρίζουμε τα αβοκάντο και κρατάμε τη φλούδα, κόβουμε σε κυβάκια τη σάρκα και αναμειγνύουμε με τις γαρίδες και τη sauce.
- Γεμίζουμε τις φλούδες αβοκάντο με το μείγμα γαρίδας, γαρνίρουμε με ολόκληρες γαρίδες, ψιλοκομμένο κόλιανδρο καιιιιι απολαμβάνουμε!!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά γεμιστό αβοκάντο:
- Ενέργεια: 208 kcal
- Υδατάνθρακες: 15.6 γρ.
- Πρωτεΐνη: 13.7 γρ.
- Λιπαρά: 9 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
