ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΕ 5′
Υλικά για 2 μερίδες:
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. σταφίδες
- 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 κ.γ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γ. κανέλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζουμε τη βρώμη, ρίχνουμε κανέλα, προσθέτουμε τις σταφίδες, το μέλι και ανακατεύουμε.
- Προσθέτουμε το μήλο και ανακατεύουμε συνεχώς για να μαλακώσει και να γλασαριστεί.
- Προσθέτουμε σε γιαούρτι ή γάλα, γαρνίρουμε με μέλι και.. απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα:
Ενέργεια: 192 kcal
Υδατάνθρακες: 31.2 γρ.
Πρωτεΐνη: 6.2 γρ.
Λιπαρά: 5.1 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 2.9γρ.
Φυτικές Ίνες: 4.1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 85 γρ. αλεύρι βιολογικό ολικής άλεσης @myloiagiougeorgiou 100
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
