ΜΗΛΟ

pre work out energy boost

PRE WORK OUT ENERGY BOOST

Θέλεις πραγματικό boost πριν την προπόνηση;; Δοκίμασε ένα smoothie με

ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΑ ΚΕΚΑΚΙΑ ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 2 μήλα 2 αυγά 2 scoops πρωτεΐνη με γεύση

PORRIDGE ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΕ 5′

Υλικά για 2 μερίδες: 40 γρ. νιφάδες βρώμης 20 γρ.

ΜΗΛΟΠΙΤΑΚΙΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά: 7 φύλλα κρούστας 2 μήλα 80 γρ μαύρη κορινθιακή

ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

Για τη μηλόπιτα: 3 μήλα 80 γρ. ζάχαρη καρύδας 120

ΤΟΥΡΤΑ ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 4 μήλα 200 γρ. κουβερτούρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης σκόνη

ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΠΡΙΤΣΙΟΖΑ ΚΑΙ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΤΑΛΙΑΤΑ

Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα καπριτσιοζα

ΖΕΣΤΟΣ ΧΥΜΟΣ ΜΗΛΟΥ ΜΕ ΜΥΡΩΔΙΚΑ

Υλικά για 2 μερίδες: 500 γρ. χυμός μήλου χωρίς προσθήκη

ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΡΟΤΟ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ

Yλικά για 2 μερίδες: 2 καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε

APPLE LEATHER (ΡΟΛΟ ΜΗΛΟΥ)

Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 500 γρ. μήλα καθαρισμένα ¼ κούπας

ΜΗΛΑ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Yλικά για 2 μερίδες: 1 μήλο 35 γρ. κουβερτούρα υγείας

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΡΕΒΙΘΙΟΥ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ

Υλικά για 28 μπισκότα (14 μερίδες): 1½ κούπα βρασμένα ρεβίθια

ΜΗΛΟΠΙΤΑΚΙΑ

Υλικά για 12 μερίδες: Για τη ζύμη 100 γρ. αλεύρι

ΤΑΡΤΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ

Υλικά για την τάρτα (8 μερίδες): 60 γρ. Βούτυρο 100

ΣΑΛΑΤΑ COLESLAW

Υλικά για 2 μερίδες: ½ κεφάλι κόκκινο λάχανο ½ κόκκινο