Υλικά:
- 4 μήλα
- 200 γρ. κουβερτούρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης σκόνη άγλυκου κακάο για γαρνίρισμα
ΤΟΥΡΤΑ ΜΗΛΟΥ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Καθαρίζουμε τα μήλα, τα κόβουμε σε κυβάκια και τα βράζουμε σε κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν (για περίπου 35 λεπτά)
- Ρίχνουμε τα βρασμένα μήλα σε μπολ.
- Λιώνουμε την κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, την προσθέτουμε στο μπολ με τα μήλα και χτυπάμε με ραβδομπλέντερ χειρός μέχρι να πάρουμε ένα λείο μείγμα.
- Αδειάζουμε σε τσέρκι ή φόρμα με αποσπώμενο πλαϊνό προσέχοντας να σφραγίσουμε τη βάση με μεμβράνη ή αλουμινόχαρτο για να μην τρέξει το μείγμα.
- Βάζουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ, ξεφορμάρουμε, πασπαλίζουμε με άγλυκο κακάο, κόβουμε 12 κομμάτια καιιιιιι…καλή μας απόλαυση!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/12 συνταγής):
- Ενέργεια: 129 kcal
- Υδατάνθρακες: 16.4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 4.5 γρ.
- Λιπαρά: 6.1 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά για 30 ψωμάκια: 500 γρ. φαρίνα ολικής άλεσης 75 ml ελαιόλαδο 150 ml χλιαρό νερό 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
Υλικά: 120 γρ. ΒΙΟ Κρέμα Δημητριακών με γάλα & μπισκότο 100 γρ. αλεύρι βρώμης (βρώμη αλεσμένη σε πολυκοπτικό) 1 αυγό